Para verificar se o seu peso está saudável, calcule o seu IMC (Índice de Massa Corporal) e confira, no quadro abaixo, qual o seu estado nutricional. Para calcular, divida o seu peso, em quilogramas, pela sua altura, em metros, elevada ao quadrado. O cálculo é válido para pessoas com idade entre 20 e 60 anos.
P (peso)
IMC = _______________
A2 (altura x altura)
Se o seu resultado for menor que 18,5 você está com baixo peso. Se o seu resultado for de 18,5 a 24,99, sorria o seu peso está adequado. Se você teve o resultado entre 25 a 29,99, tá na hora de cuidar bem da alimentação porque seu resultado é de sobrepeso.
Agora se seu resultado for igual ou superior a 30, alerta geral, você entrou na obesidade. Hora de mudar de vida radical.
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